Miti e fatti

Mito: Sono una persona ansiosa, l'ansia fa parte di me e non posso cambiare.
Al contrario, grazie all'aiuto della psicoterapia ciascun individuo può integrare nuovi stili di pensiero, riconoscere e gestire meglio le proprie emozioni, modificare i propri stili comportamentali e ristrutture le credenze irrazionali

Mito: L'ansia può essere controllata evitando le fonti di stress.
Evitare porta un sollievo temporaneo. Ogni volta che accade ci si convince dell'utilità di averlo fatto e dell'impossibilità di rinunciarvi: si entra così in un circolo vizioso. É possibile trattare con successo l'evitamento tramite un programma di esposizione graduale, durante il quale il soggetto prova a modificare progressivamente il circolo vizioso che si è creato, entrando in contatto con le situazioni ansiogene, affinché risultino normali e accettabili.